大洼區是遼寧省盤錦市下轄的一個市轄區。

因地勢低洼而得名。區政府駐大洼街道紅海灘大街66號。
秦屬遼東郡。
東漢置遼東屬國，別領昌黎、賓徒、徒河、無慮、險瀆、房縣六城，房縣就在該境。
三國時期屬魏之平州。
晉朝屬平州玄菟郡。
南北朝時為營州望平縣。
隋朝屬高句驪。
唐朝屬營州，后建渤海國，屬顯德府。
五代后期及宋地屬。
遼時，北部屬顯州奉先軍，南部歸海州南海軍。
金代，屬北京路廣寧府。
元代，分屬廣寧路和遼陽路。
明代，南部屬海州衛，北部屬廣寧衛。
清代時，屬海城縣管轄。
民國時期，縣域為盤山、營口縣分治。
1964年，國務院批準設立大洼鎮建制。
1975年11月9日，國務院批準設大洼縣，隸屬于遼寧營口市管轄。
1984年，國務院批準設立盤錦市時，大洼縣改由盤錦市管轄。
2016年3月20日，國務院（國函[2016]第53號）批復同意，撤銷大洼縣建制，設立盤錦市大洼區
大洼區下轄6個街道辦事處、10個鎮：
二界溝街道、?大洼街道、?田家街道、?榆樹街道、?王家街道、?于樓街道、?田莊臺鎮、?東風鎮、?新開鎮、?清水鎮、?新興鎮、?西安鎮、?新立鎮、?唐家鎮、?平安鎮和趙圈河鎮。
遼政【2016】69號文件撤銷大洼鎮、王家鎮、榆樹鎮，重組為大洼街道、榆樹街道；田家鎮、榮興鎮撤鎮設街。盤政【2016】36號文件析田家街道為田家街道、前進街道；析大洼街道為大洼街道、向海街道。
2021年，大洼區戶籍總人口38.74萬人，常住人口42.6萬人。
在大洼區代理記賬選擇來一方財稅。688元/年