紅谷灘區，原為紅谷灘新區，是中華人民共和國江西省省會南昌市的一個市轄區、位于江西省中北部，贛江西岸，現為江西省委、省政府，南昌市委、市政府所在地，是全省的省行政中心、金融中心、商務中心、文化旅游中心、創新中心。
紅谷灘區古稱鴻鵠灘，因水鳥棲息之地而得名，后取諧音演化為紅谷灘。1998年，南昌市啟動了“一江兩岸”道路防洪系列工程，采用抽沙造地的方法，將紅谷灘4400畝低洼地改造成紅谷灘中心起步區。2001年7月11日，紅谷灘中心區開發建設正式動工。11月8日，行政中心、會展中心、接待中心建筑封頂。12月28日，南昌市委員會、市人民代表大會、市政府、市政治協商會議、紀律檢查委員會等部分黨政機關遷入紅谷灘辦公。
2002年4月9日，南昌市委員會、市政府批復成立紅谷灘新區管委會，為南昌市委員會、市政府的派出機構。5月15日，紅谷灘新區管委會掛牌運行。10月，紅谷灘新區成立紅角洲管理處。2006年3月29日，中華人民共和國國務院同意南昌市人民政府駐地由民德路遷移至東湖區新府路。
2007年8月，南昌市將新建縣生米鎮的4個建制行政村（安豐村委會、富鄉村委會、斗門村委會、漁業村委會）劃歸紅谷灘新區代管。9月，南昌市將新建縣生米鎮3個自然村（中堡村下堡徐家自然村、東城村望石崗李家自然村、源頭肖家自然村）劃歸紅谷灘新區代管。2008年1月，紅谷灘新區成立鳳凰洲管理處。5月，紅谷灘新區成立九龍湖管理處。2009年，江西省編辦批準紅谷灘新區為副廳級建制。2012年，新建縣生米鎮（不包括璜溪村）劃歸紅谷灘新區代管。
2019年12月13日，根據《關于同意江西省調整南昌市部分行政區劃的批復》（國函〔2019〕105號），中華人民共和國國務院同意設立南昌市紅谷灘區，將南昌市東湖區沙井街道、衛東街道和新建區生米鎮（包括璜溪村）劃歸紅谷灘區管轄，以東湖區沙井街道、衛東街道和新建區生米鎮的行政區域為紅谷灘區的行政區域，紅谷灘區人民政府駐沙井街道綠茵路669號。6月28日上午，南昌市紅谷灘區舉行成立揭牌儀式。
2022年1月17日，撤銷紅谷灘區生米鎮，設立紅谷灘區生米街道。2月，新建區厚田鄉正式劃歸紅谷灘區管轄。7月17日，從沙井街道析出部分區域設立鳳凰洲街道，撤銷鳳凰洲管理處；從衛東街道和生米街道析出部分區域設立紅角洲街道，撤銷紅角洲管理處；從生米街道析出部分區域設立九龍湖街道，撤銷九龍湖管理處；從生米街道析出部分區域設立龍興街道，并于8月25日調整完畢。8月，新建區流湖鎮正式劃歸紅谷灘區管轄。
紅谷灘區東臨贛江，北邊與經開區接壤或隔烏沙河相望，南邊與豐城市、新建區接壤或隔錦江相望，西邊與新建區接壤，東邊與西湖區、東湖區、南昌縣隔贛江相望，區內交通方便，有320國道、105國道、316國道、G60、S49（西一環）、前湖快速路、北一環、南一環、南二環等重要交通要道，區域面積為403.5平方公里，紅谷灘地帶原為贛江的沖積平原和沙灘，全區常態地貌類型以沖積平原、濱湖為主，境內多溪流，有贛江、錦江、烏沙河、前湖、九龍湖、夾河、鐵路水庫、前湖水等河湖。紅谷灘屬于亞熱帶季風性濕潤氣候，氣候濕潤溫和、雨熱充足，年均氣溫17℃，年降雨量1600毫米至1700毫米。
2021年，紅谷灘區地區生產總值達730.25億元人民幣，在江西省縣級單位排行第三，其中第一產業增加值1.4億元人民幣，第二產業增加值75.18億元人民幣，第三產業增加值653.67億元人民幣。城鎮居民人均可支配收入52406元，農村居民人均可支配收入22805元。全區戶籍總人口335724人，其中男性167704人，女性168020人。常住人口594198人，其中城鎮人口575814人，鄉村人口18384人。
2021年，紅谷灘區農業實現總產值2.55億元人民幣，其中農業產值1.18億元人民幣，牧業產值1.0億元人民幣，漁業產值0.24億元人民幣，農林牧漁服務業產值0.12億元人民幣。糧食播種面積1600公頃，蔬菜播種面積556公頃，油料播種面積506公頃。全年蔬菜產量14947噸，油料產量1143噸。全年肉類總產量1740噸，其中豬肉產量1496噸，禽肉產量98噸。生豬存欄10530頭，出欄21197頭；家禽存籠0.05萬羽，出籠8.19萬羽；禽蛋產量127噸。
2021年，紅谷灘區建筑業增加值實現75.18億元人民幣，在庫有資質建筑企業102家，實現建筑業總產值748.48億元。全年全區規上服務業單位130家，實現營業收入205.26億元人民幣。全區科技支出4523萬元，共有高新技術企業178家。
紅谷灘區的旅游景點有秋水廣場、鳳凰洲市民公園、南昌艦、南昌軍事裝備展示中心、南昌瓷板畫藝術博物館、綠地盧塞恩小鎮、綠地中心303觀光廳、南昌融創主題樂園、南昌融創文化旅游城、厚田沙漠、流湖溫泉城、南昌之星摩天輪、九龍湖公園、生米老街、烏龍橋等。
紅谷灘區下轄7個街道辦事處及2個鎮：沙井街道、衛東街道、生米街道、鳳凰洲街道、紅角洲街道、九龍湖街道、龍興街道、流湖鎮、厚田鎮。
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