冷水灘區是中國湖南省永州市所轄的一個市轄區。
秦時為長沙郡地，西漢為泉陵侯國地，東漢屬泉陵縣地，隋開皇九年（589年）為零陵縣。
1940年代，設立灘市鎮，中華人民共和國成立后，改為冷水鎮。1960年6月，設立冷水灘市。1962年10月，撤市復鎮，仍隸屬于零陵縣管轄。1969年，為零陵地區直轄鎮。1984年6月，經國務院批準，撤銷零陵縣，恢復冷水灘市。1995年11月，撤銷零陵地區，設立地級永州市，冷水灘市改為區。
1997年7月，永州市人民政府駐地由零陵區遷至此地。
2020年，全區常住人口為583136人，公安戶籍總人口為56.16萬人,共19.60萬戶，其中:男性人口為29萬人，女性人口為27.16萬人。
冷水灘區以漢族為主，各少數民族散居于漢族之中，少數民族種類及人口數量呈增加趨勢。全區共有38個少數民族，如佤族、畬族、土族、傣族等。
冷水灘區下轄10個街道辦事處、8個鎮、1個鄉：
梅灣街道、?菱角山街道、?肖家園街道、?楊家橋街道、?梧桐街道、?鳳凰街道、?珊瑚街道、?曲河街道、?嵐角山街道、?花橋街鎮、?普利橋鎮、?牛角壩鎮、?高溪市鎮、?黃陽司鎮、?上嶺橋鎮、?伊塘鎮、?蔡市鎮、?仁灣街道和楊村甸鄉。
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